Ábel Anita, az RTL Reggeli népszerű műsorvezetője hisz abban, hogy az életmód fontosabb, mint a divatos diéták, és most elárulta, hogyan építi fel a napját reggeltől estig az egészséges szokások jegyében. Az interjúban nem csupán egy sima étkezési listát kapunk, hanem bepillanthatunk abba, milyen tudatosan gondolkodik a testéről és az egész napjáról.
„A reggelem mindig citromos vízzel indul” – mondja Anita, aki a nap első perceiben egy pohárnyi friss vizet fogyaszt el, majd később narancslét és kávét is iszik, természetes, növényi tejjel. Elárulta, hogy a reggeli nem mindig szerepel a menüjében – csak akkor eszik először, ha jógára vagy jógaórára indul, és ilyenkor is inkább egy könnyű energiaszeletet választ a komolyabb étkezés előtt.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Tízórai gyanánt Anita igyekszik több liter folyadékot fogyasztani edzés közben, és gyakran kókuszvizet is kortyol, amikor úton van. Teljes kiőrlésű keksz mindig lapul a táskájában, mert sosem lehet tudni, mikor jön jól egy gyors falat a rohanó nap közepén. Ő maga nem ragaszkodik mereven az öt étkezéshez, hiszen a műsorvezetői hétköznapjai gyakran szervezetlenek és zsúfoltak.
Ebédre Anita igyekszik tartalmas zöldséglevest vagy paradicsomos tésztát választani, miközben tudatosan kerüli a gyorséttermeket. Ha mégis úton van, egy könnyű saláta avokádóval és light mozzarellával a kedvence, amit előre elkészít otthon. Megjegyezte, hogy már nem méri a nap végén a kilókat a mérlegen – nála már nem ez az elsődleges motiváció –, hanem a lehető legjobb minőségű ételekre koncentrál.
Délutánonként, ha előadása vagy feladata van, Anita néha engedélyez magának egy üveg zero kólát vagy egy presszókávét. Ez a kis lazítás része az életmódjának, de vacsorára szigorúan figyel arra, hogy este hat óra után már ne egyen, mert szerinte ez rontja az alvás minőségét. Kedveli a zöldségeket natúr húsok mellett, és bár nehezen áll ellen a sajtok csábításának, igyekszik redukálni a szénhidrátbevitelt.
A jóga különösen fontos szerepet játszik Anita életében: tizennégy éve gyakorló, és most már nemcsak tanulja, hanem oktatja is a hatha és női jóga műfaját. Hetek óta vezet órákat, és még táborokat, elvonulásokat is szervez – így a jóga nem csupán sport számára, hanem életfilozófia.
Ez a tudatos, kiegyensúlyozott életmód – nem a fogyókúrák hajszolása – az, ami Ábel Anitát reggeltől estig inspirálja, és amivel arra buzdít másokat is, hogy ne a divatdiétákban keressék a boldogságot, hanem a saját jólétük megteremtésében.
