Kia Twisselman úgy döntött, hogy intenzív súlyemelő kúrába kezd, miután súlya meghaladta a 290 fontot. Rachel Hollis „Ébredj, bébi!” című könyvét olvasta. elsődleges inspirációs forrásaként szolgált. A 27 éves férfi elkezdte betartani az öt egyértelmű iránymutatást.
Semmi szokatlan: ébredj fel egy órával korábban, gyakorolj legalább napi 30 percet, tartsd be az ivási rendet, kezdj el intuitívan étkezni, és fogyj fogyókúrás naplót.
Kia 10 kg-ot fogyott 4 hónap alatt, ami adott neki motivációt a folytatáshoz. A következő cél az volt, hogy kilenc hónap alatt lefogyjon 100 font.
